چگونه کمبود ویتامین D را جبران کنیم
ویتامین D از مهمترین ویتامین های لازم برای انسان ها می باشد که کمبود آن باعث ایجاد اختلال در سیستم بدن انسان میشود .
در این مطلب ما چند مورد از راه کار های رفع این کمبود را برای شما جمع آوری کردیم .
مصرف شیر و خرما
مصرف پودر سنجد داخل شیر
گذاشتن پاهای برهنه مقابل آفتاب مستقیم به مدت یک ربع
